椎間板ヘルニアと坐骨神経痛予防

坐骨神経痛の予防方法は、基本的には椎間板ヘルニアと同じです。

自然治癒力を高めるため、健康な体作りと体力強化、規則正しい食生活とストレスの解消など、どんな病気にも言える内容です。

椎間板ヘルニアと違うのは、お尻の辺りの疲労が坐骨神経痛の原因になるため、椅子に座るときはクッションを使うなどして筋肉の負担を和らげてあげましょう。

あまりにも座り心地がよく、弾力が良すぎると、背骨の負担が増えてしまうので、適度なところで抑え、背骨とお尻の負担をバランスよく分配することが大切です。

また、坐骨神経痛にはカルシウムがよく効くとの説があります。

カルシウムが不足すると骨からカルシウムを取り出しますが、同時に筋肉が異常に収縮・緊張を起こすようです。

カルシウムを摂取すると、骨からカルシウムが取り出さないため、筋肉が元に戻り、坐骨神経痛も改善されます。

Comments

1.  む〜    2007年09月04日 14:57

ネットで検索させていただき、こちらの情報を大変参考にさせていただきました。椎間板ヘルニアとは昔から付き合ってきたのですが、今年の7月より症状がひどくなり坐骨神経痛のためあるけなくなりました。
最近ずいぶんマシになってきましたので
予防のためカルシウムを取るよう努力していきます。
情報提供ありがとうございました！